お聞きします。夜に、一日を振り返ってみて、または最近、 　両手を挙げてバンザイしましたか？　しっかり膝を曲げてしゃがみましたか？　腰より高く膝を曲げて足を挙げましたか？　後ろを振り返るくらい体をねじりましたか？　などなど 　 　「意外とそんな動きしてないな」と気づく人も多くいます。 運動やストレッチをまったくしない人は、自分の体が硬くなっていることに気づきにくいですね。 　歳を重ねると、関節の可動域が狭くなっていても 　めったに、上記のような動きをしないので、気にならない。 　【体の関節が硬い＝筋肉が張ってかたい】となります。 　そうなると 　　　 　　・疲労が抜けにくい 　　・普段しない動きをした後に体が痛くなる 　　・体の不調を感じる ​　じわじわと、体の痛みが増え始めるかもしれません。 ​　高齢になってから関節を緩めるのは難しくなって（時間が掛かる）きます。