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ハムストの張り

数回の施術でだいぶん緩んできた。

以前にも施術した 三段跳び選手のハムスト

仰向けで 膝を伸ばしたまま 股関節を曲げると

ハムストにかなり張りがある

股関節を引きはがしながら 可動域を改善

股関節 屈曲時に腓腹筋を刺激

いろいろと 変化をつけて 操作を行う

・足首のつまり

・腓腹筋

・大腿部の張り

・臀部 腰部 仙腸関節

ハムストを柔らかくするのに いろいろと

緩める必要がある。

時折、 立ち上がり 動きのチェック!!

楽にはなっているが 張りは抜けきらない様子

最後に

中腰の姿勢で ハムの緊張を抜く操作を行う

操作後

かなり ハムの緊張が 抜けたよう!

まだ、 本格的なトレーニングをすると

張りが強まる 恐れがあるので ストレッチ中心

有酸素的運動 を


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